重庆时时彩软件代理 服饰 美容 娱乐 情感 健康 美图 奢品 亲子 社会 美体 居家 美食 星座

生活

旗下栏目:

时时彩k线图怎么分析:大枣不补铁,可是维C含量高??!

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-07-03 10:49:50
摘要:枣,一直被作为滋补养颜的补血佳品出现在人们的食材当中,主要就是因为其像血一样红色的外表。而事实上,这每100克鲜枣中的含铁量只有1.2毫克,每100克干红枣的含铁量也只有2.3毫克。虽然这样的数据让很多吃红枣补气血的姑娘们失望至极,但是我们不得不承认

重庆时时彩软件代理 www.i8wkw.cn 枣,一直被作为滋补养颜的补血佳品出现在人们的食材当中,主要就是因为其像血一样红色的外表。而事实上,这每100克鲜枣中的含铁量只有1.2毫克,每100克干红枣的含铁量也只有2.3毫克。虽然这样的数据让很多吃红枣补气血的姑娘们失望至极,但是我们不得不承认的是这大枣的的维生素C含量却是极高的。每100克鲜枣中含有维生素C243毫克,干枣略低,维生素C含量只有14毫克/百克。不过,在这个硕果丰收的季节,每天吃些鲜枣补充维生素C,既美味又实惠!

维生素C—养颜神器

俗话说:一日吃三枣,终生不显老。主要是维生素C起到了很大的作用。

维生素C又名抗坏血酸,是人类必须的维生素。而且在人体的代谢过程中起着非常重要作用。其主要的生理功能包括:

1.维生素C可以促进胶原蛋白的合成;

2.促进神经递质合成;

3.促进铁等矿物质的吸收;

4.阻断N—亚硝基化合物合成,预防癌症

5.清除自由基等等。

人体缺乏维生素C时会引起坏血病、胶原合成障碍导致的骨质疏松等等?!吨泄用裆攀持改稀罚?016版)中推荐,成年人每天维生素C的的摄入量(RNI)为100mg/天;中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。所以,理论上来讲,只要每天吃100克鲜枣,每天维生素C的摄入量就足够了。

鲜枣虽好,但也不能肆无忌惮的吃。一方面,吃太多,容易给消化系统造成负担,另一方面,单一的吃一种水果也无法补充更多种类的营养素。所以,建议大家每天吃3种以上的水果,每天水果的总量7两为宜。

另外,由于维生素C 是水溶性的,也容易氧化。所以,购买水果、蔬菜时应选择新鲜的,并且买回后最好放进保鲜盒冷藏。

媒体采访,公益活动,商务合作请联系:130-5186-5196 于女士

责任编辑:admin
重庆时时彩软件代理 | 服饰 | 美容 | 娱乐 | 情感 | 健康 | 美图 | 奢品 | 亲子 | 社会

版权所有 花花女性网 Copyright @ 2008 All Rights Reserved
郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!联系方式:[email protected]

重庆时时彩软件代理 | 移动版

  • 女司机连撞9辆车 下车借火淡定抽烟称:我故意的黄衣女子黑色轿车-要闻 2019-04-12
  • 【新时代藏东明珠】VR图片西藏唯一的天主教堂 2019-04-09
  • 河北大城民间匠人手工打造故宫角楼模型 2019-03-30
  • 【大阅兵历史图片集锦】 2019-03-30
  • 安徽查处16批次不合格食品 2019-03-27
  • 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利 2019-03-27
  • 印度右翼组织成员为特朗普庆生 给海报喂蛋糕 2019-03-23
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-03-23
  • 澳大利亚女孩身材“核弹级” 而且她才15岁 2019-03-21
  • 回复@“老笑头”,本人觉得你越来越幼稚可笑了。连“再什么主义,你没生产资料咋劳动?”这样的话都说出来了。你长大后没有经历过全中国的公有制时代,不清楚是可能... 2019-03-21
  • 图解:当“年味”遭遇“霾伏” 烟花易逝污染难除 2019-03-17
  • 报考人员注册应注意哪些事项? 2019-03-17
  • 习近平关于生态环境保护的十个精妙论述 2018-08-20
  • 回复@海之宁:你要懂逻辑会看不懂这篇帖子? 2018-08-20
  • 781| 677| 209| 937| 961| 242| 465| 667| 924| 625|